Existen alimentos que son buenos para la memoria y la atención. Los recomendados son los ricos en ácidos grasos Omega 3.
Ejemplo de ello es el pescado azul o graso que contiene más del 5% en grasa. El pescado blanco solo tiene el 2% de grasa. La lubina y la dorada son pescados intermedios que tienen entre el 2 y 5%.
Pescados ricos en Omega 3 o pescado azul:
- Atún o bonito del Norte
- Sardina
- anchoa o boquerón
- Arenque
- Salmón
- Salmonete
- Anguila
- Jurel o chicharro común
- Pez espada, albacora o emperador
- Lamprea
- Verdel / Caballa
- Palometa o palometa negra
